Objetivos Específicos
– Desarrollar conciencia del cuerpo burdo.
– Adquirir conciencia de tensiones musculares, pensamientos, emociones y acciones asociados a ella (tensiones musculares).
– Desarrollar capacidad de autoconciencia.
Metodología
– Dinámica de presentación: ¿Quién soy?, ¿Cómo soy?.
Cada participante a través de gestos y movimientos corporales sin utilizar la voz, se presenta ante el grupo.
– Presentación de objetivos y actividades.
1ª Actividad: Relajación
Identificar las áreas tensas del cuerpo y las causas de la tensión.
Meditar en las causas cognitivas de la tensión, identificando situaciones concretas (detalladamente) que han provocado la tensión, junto a pensamientos, emociones y acciones desencadenadas.
Identificar los efectos de la tensión en los movimientos corporales (expresarse, caminar, correr, etc.).
2ª Actividad: Movimientos corporales.
Las situación concretas que desencadenaron la tensión junto a los pensamiento, emociones y acciones, se plasman en un papelógrafo.
Se actúa las situaciones concretas detalladamente junto a los movimientos corporales desencadenados.