Sensibilización con la relación sonido – movimiento.
Trabajo con técnicas de Expresión Corporal y danza. Combinado con técnicas de Yoga como trabajo preparatorio y recuperativo para cuerpo y la mente que aceleran y facilitan el proceso de aprendizaje consciente.
Objetivos Específicos
– Disminuir el nivel de stress físico y emocional.
– Explorar el despertar de la expresión corporal personal.
– Descongestionar las emociones a partir de la relación sonido, movimiento corporal.
– Potenciar las capacidades de expresión corporal y expresión sicológica.
– Estimular y potenciar la capacidad de aprendizaje y coordinación del cerebro.
– Desarrollar capacidades de atención y relajación del cuerpo y la mente.
– Estimulan el funcionamiento del primer chakra y plexo energético, facilitan la
disminución del stress y desbloquean las emociones en el nivel del chakra del
corazón y el plexo cardiaco.
Metodología
– Dinámica de presentación:
1ª Actividad: Lenguaje del cuerpo.
Ejercicios para descubrir el lenguaje del cuerpo a través del movimiento usando estiramientos, posturas de yoga, técnicas de expresión corporal y danza para explorar las posibilidades personales de movimiento corporal.
Uso de la respiración como medio para conectar el cuerpo y la mente, tomar conciencia del cuerpo, y abrir los espacios cerrados en el mismo a través de la combinación respiración -movimiento.
2ª Actividad: Concientización cuerpo y mente.
1ª Sesión: Ejercicios de concientización del efecto del sonido y la música en el cuerpo y la mente.
Relación sonido – cuerpo – movimiento.
El ritmo y su relación con el funcionamiento del cuerpo humano
Relación Cerebro / Ritmo.
Energía / Ritmo.
Estados de animo / Ritmo/Sonido.
Sincronización del movimiento corporal a partir del sonido y del ritmo.
Ritmos con las manos y los pies.
Ejercicios de coordinación rítmica corporal.
Movimiento a partir de los pies.
Movimiento del torso y los brazos.
Juego de conexión corporal con el sonido y el ritmo de la música. Exploración para soltar el cuerpo libremente.
2ª Sesión: Técnicas de Yoga para despertar la conexión cuerpo –mente y aprender a recuperar energéticamente nuestro cuerpo y nuestra mente.
Técnicas de Relajación y concentración
Cierre: Cristalización (registro de experiencias).
Recursos: Mat de yoga, música.
